Au bureau, la posture est ultra importante afin d'éviter des problèmes de santé. Chez Dactylo'Cyn, on vous offre les solutions au sein de nos formations. Dans cet article, nous vous donnons les données essentielles.

Le siège

Tout d'abord, il est important de bien régler la hauteur de l'assise afin que vos cuisses soient à l'horizontale. Ensuite, il faut régler la profondeur de l'assise de manière à laisser l'espace d'un poing serré entre votre genou et le bout de l'assise. Ensuite, il faut s'occuper du dossier. Ce dernier doit parfaitement épouser la courbe de votre dos afin d'éviter des sensations douloureuses. Si votre chaise possède des accoudoirs, il est important que le coude touche ceux-ci.

Le bureau

Bien installé dans votre siège, il faut désormais régler la hauteur de votre bureau afin qu'il arrive à la hauteur des accoudoirs. Ainsi, votre bras et votre avant-bras doivent former un angle de 90 degrés et vos hanches légèrement plus élevées que les genoux. Où placer l'écran d'ordinateur ? Idéalement, l'écran doit être placé à une distance d'une longueur de bras.

Le haut de l'écran doit se retrouver à hauteur des yeux. Pour le clavier, il est préférable de le placer à 10 ou 15 cm du bord du bureau selon votre carrure. Au-delà de la posture, il est également important d'avoir une activité physique pour être en forme sachant que les emplois de bureau ne sont pas véritablement synonymes de travail physiquement prenant.

Envie d'en savoir plus sur les postures dans le milieu du travail ? "Le Guide de la parfaite secrétaire médicale" répondre à toutes vos questions. Au sein des formations Dactylo'Cyn, des cours de postures peuvent également vous être enseignés. On vous attend !